W kuluarach szkolnych korytarzy i na forach internetowych od lat krąży widmo mitu, który spędza sen z powiek rodzicom w takich miastach jak Chrzanów, Trzebinia czy Krzeszowice. „Nie podnoś ciężarów, bo nie urośniesz” – to zdanie, choć wypowiadane w dobrej wierze, stało się jedną z największych barier w rozwoju motorycznym współczesnej młodzieży. Jako fizjoterapeuta i trener z wieloletnim stażem, muszę to powiedzieć jasno: nauka nie zna ani jednego przypadku, w którym prawidłowo zaprogramowany trening siłowy uszkodziłby chrząstki wzrostowe zdrowego nastolatka.

Skąd wziął się ten lęk?

Źródła tego medycznego nieporozumienia sięgają lat 70. XX wieku i błędnie interpretowanych obserwacji dzieci pracujących fizycznie w skrajnie ciężkich warunkach. Jednak współczesny trening personalny dla młodzieży to nie katorżnicza praca w kamieniołomie, a precyzyjnie dawkowany bodziec. Problem nie tkwi w ciężarze, ale w braku kontroli nad techniką. Tutaj właśnie wkracza gimnastyka korekcyjna, która w KowalscyTeam stanowi fundament każdego planu treningowego. Zanim nastolatek weźmie do ręki hantel, musi nauczyć się stabilizacji kręgosłupa i poprawnego wzorca ruchu.

Wspinaczka i siła – duet idealny

W KowalscyTeam promujemy kursy wspinaczkowe jako formę najbardziej naturalnego treningu oporowego. Wspinaczka to nic innego jak operowanie ciężarem własnego ciała pod różnymi kątami. Czy ktokolwiek twierdzi, że podciąganie się na skale hamuje wzrost? Wręcz przeciwnie – generowane napięcie mięśniowe stymuluje kości do mineralizacji. Odpowiednio prowadzony trening siłowy, uzupełniony o wspinaczkę, buduje „pancerz mięśniowy”, który chroni młody kręgosłup przed skutkami wielogodzinnego siedzenia w ławce szkolnej w Jaworznie czy Olkuszu.

Fizjoterapia w służbie sportu

Jako redaktor prasy specjalistycznej, często podkreślam znaczenie profilaktyki. Wady postawy u młodzieży to plaga naszych czasów. Dlatego w naszym centrum w Trzebini łączymy fitness medyczny z przygotowaniem motorycznym. Jeśli nastolatek ma skoliozę lub koślawość kolan, nie zabraniamy mu ćwiczyć – my programujemy ćwiczenia tak, by

były formą terapii. Odchudzanie młodego organizmu również nie powinno odbywać się poprzez mordercze cardio, lecz przez budowanie tkanki mięśniowej, która jest najzdrowszym „spalaczem” kalorii.

Podsumowanie dla rodzica

Zamiast bać się o wzrost, bójmy się braku ruchu. Trening personalny pod okiem fachowca to najlepsza inwestycja w zdrowie Twojego dziecka. Zapraszamy na konsultacje w KowalscyTeam – odczarujemy mity i zbudujemy formę, która przetrwa lata.