Już coraz rzadziej mówi się o „wadach postawy”, a coraz częściej o „strategiach kompensacyjnych organizmu”. Codziennie diagnozuję pacjentów, którzy mylą pojęcia, próbując leczyć ból kręgosłupa na własną rękę. Największy chaos pojęciowy panuje wokół dwóch przeciwstawnych deformacji: pleców okrągłych i pleców wklęsłych. W KowalscyTeam wiemy, że postawienie znaku równości między nimi to błąd, który może kosztować Cię zdrowie.

Plecy okrągłe: Klątwa zamkniętej klatki

Plecy okrągłe (hiperkifoza piersiowa) to obraz, który dominuje na ulicach Chrzanowa czy Trzebini. Charakterystyczne wysunięcie głowy do przodu, zapadnięta klatka piersiowa i „garb” w odcinku piersiowym. Biomechanicznie mamy tu do czynienia z nadmiernym rozciągnięciem prostowników grzbietu i przykurczem mięśni piersiowych. W KowalscyTeam nasz Trener nie każe Ci po prostu „ściągać łopatek”. To walka o mobilność mostka i aktywację mięśnia zębatego przedniego. Bez tego każdy trening będzie tylko pogłębiał asymetrię.

Plecy wklęsłe: Kiedy miednica „ucieka”

Zupełnie innym problemem są plecy wklęsłe (hiperlordoza lędźwiowa). Tu centrum problemu nie leży w barkach, lecz w miednicy. Charakterystyczne wypięcie brzucha i pośladków (przodopochylenie miednicy) tworzy głęboką „dziurę” w lędźwiach. Mieszkańcy Krzeszowic trafiający do nas na Trening Personalny często skarżą się na ból przy długim staniu. Tu winowajcą są przykurczone zginacze bioder i osłabione mięśnie brzucha oraz pośladków.

Wspinaczka jako uniwersalne narzędzie korekcyjne

Dlaczego nasze kursy wspinaczkowe w KowalscyTeam są tak skuteczne w obu przypadkach? Bo wspinanie to naturalna autokorekta.

• Przy plecach okrągłych: Wymusza wyprost i patrzenie w górę, otwierając klatkę piersiową.
• Przy plecach wklęsłych: Wymusza stabilizację core i podwinięcie miednicy, by utrzymać się blisko ściany.Wspinaczka pod okiem fizjoterapeuty to Gimnastyka Korekcyjna w swojej najbardziej atrakcyjnej i efektywnej formie.

Werdykt specjalisty

Niezależnie od tego, czy Twój kręgosłup przypomina literę „C”, czy „S”, kluczem jest indywidualna diagnostyka. Zapraszamy do naszych ośrodków. W KowalscyTeam nie trenujemy schematów – trenujemy ludzi, przywracając im funkcjonalność, której pozbawił ich siedzący tryb życia.